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      (一)冬天气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。。

      (二)唇色变化,是中医诊段疾病的依据之一,正常人的唇色应呈现健康润泽的红色,且唇部皮肤干湿适度、有弹性,无溃疡、开裂、疱疹。若嘴唇出现异常情况,则说明身体可能患有疾病。异常情况通常有以下几种::

      1、于清宏说,很多人在50岁左右就发现腰膝酸软、关节肿痛或是随天气变化出现关节僵硬等症状,却误以为是上了年纪都这样,忍忍就过去了,也不就诊。而前往就诊的病人群体往往集中于60~70岁甚至年龄更大的人群,在错失了早期预防及干预的情况下,这部分病人往往病情较重,甚至部分病人就诊时已经需要进行人工关节置换手术来治疗。如果在症状出现的早期进行干预和治疗,其实是能够大幅度地改善预后,减少关节残疾发生的。

      2、。

      (三) :

      1、;

      2、为了保证冬令阳气伏藏的生理规律不受干扰,首先要求精神安静,学会控制情志活动。这种稳定的精神状态有利于养精蓄锐。。

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